Nyheder

Jeg startede med at løbe, fordi jeg fik en ”advarsel” fra min krop, nærmere betegnet mit hjerte.

Det var en ganske almindelig hverdag, jeg var lige kommet hjem fra arbejde og stod i køkkenet og drak en kop kaffe. Lige pludselig mærkede jeg smerter i hjertet og kunne også mærke at det slog anderledes.Tog direkte til vagtlægen – han var ikke i tvivl – jeg skulle indlægges med det samme.

Ganske vist har jeg et stort hjerte, men at ryge 20-30 cigaretter om dagen og spise lidt for meget usundt madsamt alt for lidt motion, hjælper heller ikke på hjertets tilstand.

Efter måneders brug af medicin uden større effekt besluttede jeg mig til at droppe medicinen og begynde at motionere og spise sundere. Var på det tidspunkt ikke klar til at droppe tobakken helt.

Faktisk gik det godt med at løbe, kunne sagtens løbe 3 km på 20-22 minutter og hoste 10-20 minutter bagefter løbeturen. Det var i starten af 2006. Fremgangen var minimal, så der måtte gøres noget! Træning blev mere målrettet og jeg begyndte at løb ca. 3 gange om ugen, det var i slutningen af 2006.

Fulgte min træning slavisk og var nu klar til at droppe cigaretterne. På det tidspunkt løb jeg 12-16 km pr. uge med en fart på 6:10 pr. km. Tidspunktet var ultimo 2007.

Fremgangen som ikke-ryger var i starten af 2008 markant. Kunne løbe 6-8 km pr. tur og løb ca. 18-20 km pr. uge. Tempoet lå omkring 6.00 pr. km. Det var ligeledes i 2008 min storebror Søren og jeg besluttede os for at løbe Berlin Marathon 2009.

Med tilmeldelsen til Berlin Marathon, skulle træningen yderligere målrettes og jeg fik et rigtigt træningsprogram fra dourun.dk.Lige inden Berlin Marathon september 2009 løb jeg ca. 30-40 km pr. uge i et tempo på ca. 4.50 pr. km.

I dag 2012 løber jeg ca. 40-55 km pr. uge i et tempo på ca. 4.20 - 4.40 afhængig af længden på løbeturen. Spiser sundt og er stadig ikke ryger :-)