www.aspmarathon.dk

Historien

At løbe er ensbetydende med at have et mål. Nogle løber for at tabe sig, andre ønsker at forbedre deres kondition eller almene sundhedstilstand. Og så er der dem, som har et mere veldefineret mål som for eksempel at kunne gennemføre et maraton. Hvem har ikke hørt myten om den græske soldat Pheidippides, der i 490 før vores tidsregning løb fra Marathonsletten til Athen med budskabet om, at grækerne havde besejret perserne. Ens for alle løbere er dog glæden ved at løbe, og glæden er i sidste ende det altafgørende mål, som får en til at blive ved hele livet.

Hvorfor løber jeg:

Jeg startede med at løbe, fordi jeg fik en ”advarsel” fra min krop, nærmere betegnet mit hjerte.

Det var en ganske almindelig hverdag, jeg var lige kommet hjem fra arbejde og stod i køkkenet og drak en kop kaffe. Lige pludselig mærkede jeg smerter i hjertet og kunne også mærke at det slog anderledes.Tog direkte til vagtlægen – han var ikke i tvivl – jeg skulle indlægges med det samme.

Ganske vist har jeg et stort hjerte, men at ryge 20-30 cigaretter om dagen og spise lidt for meget usundt madsamt alt for lidt motion, hjælper heller ikke på hjertets tilstand.

Efter måneders brug af medicin uden større effekt besluttede jeg mig til at droppe medicinen og begynde at motionere og spise sundere. Var på det tidspunkt ikke klar til at droppe tobakken helt.

Faktisk gik det godt med at løbe, kunne sagtens løbe 3 km på 20-22 minutter og hoste 10-20 minutter bagefter løbeturen. Det var i starten af 2005. Fremgangen var minimal, så der måtte gøres noget! Træning blev mere målrettet og jeg begyndte at løb ca. 3 gange om ugen, det var i slutningen af 2006.

Fulgte min træning slavisk og var nu klar til at droppe cigaretterne. På det tidspunkt løb jeg 12-16 km pr. uge med en fart på 6:10 pr. km. Tidspunktet var ultimo 2007.

Fremgangen som ikke-ryger var i starten af 2007 markant. Kunne løbe 6-8 km pr. tur og løb ca. 18-20 km pr. uge. Tempoet lå omkring 6.00 pr. km. Det var ligeledes i 2008 min storebror Søren og jeg besluttede os for at løbe Berlin Marathon 2009.

Med tilmeldelsen til Berlin Marathon, skulle træningen yderligere målrettes og jeg fik et rigtigt træningsprogram fra dourun.dk.Lige inden Berlin Marathon september 2009 løb jeg ca. 30-40 km pr. uge i et tempo på ca. 4.50 pr. km.

I dag 2021 løber jeg ca. 40-55 km pr. uge i et tempo på ca. 4.20 - 4.40 afhængig af længden på løbeturen. Spiser sundt og er stadig ikke ryger :-)

IRONMANN     /   1/2 IRONMANN

3,8 km svømning    /      1,9 km svømning

180 km cykling       /      90 km cykling

42,195 km løb           /      21,1 km løb

Triathlon er en helt ny sportsgren for mig:

Efter mange overvejelser besluttede jeg i maj 2012 at opstarte på trialhlontræning.

Første udfordring var at få den rigtigte tricykel samt tilhørende udstyr. Efter lang tid søgen, fandt jeg frem til en Trek Speed Concept 2,5 tricykel til begyndere.

Derefter begyndte cyklingtræningen med ca. 100 - 200 km pr. uge og med en gennemsnits fart på godt 30 km/t.

Min største udfordring ved trialhlon er svømningen. Jeg har aldrig været den "store" svømmer, så de 3,8 km svømning kommer til at afgøre om jeg på sigt kan gennemføre en IRONMANN.

Begyndte

svømmetræningen

i september 2012 på

et crawlhold i FFI -

svømmeklub. Svøm-

mer ca. 3 gange om

ugen ( 3-4 km )

Løb er det jeg

fokusere mindst på,

fordi jeg har stor

erfaring med løb og løber ca. 40-50 km pr. uge.

Mit mål er en IRONMANN indenfor de næste 2-3 år.

Som sagt kommer det hele an på svømningen.